Manter o foco e a concentração enquanto estuda não é uma tarefa fácil, não é mesmo? Por isso, separamos 5 dicas para melhorar seu desempenho nos estudos online. Anota aí:
1) Crie uma rotina e defina prioridades
Antes de dar início aos estudos, estabeleça uma rotina que seja adequada para você. Para defini-la, responda duas perguntas: quantos dias da semana preciso estudar para alcançar minha meta? Quais horários minha casa fica mais silenciosa e tenho menos interrupções?
Estudar é um hábito que você desenvolve com o tempo, por isso, não desista! Depois de estabelecer os horários e dias, anote e faça um cronograma de estudos.
2) Deixe seu celular de lado
Quem nunca se sentou para estudar e chegou uma notificação no celular, atrapalhando sua concentração e tirando sua atenção?
Pode parecer besteira, mas dar uma olhadinha no celular pode gerar dispersão e afetar seu desempenho na hora dos estudos. Então, deixe o celular no silencioso e no canto. Se você for do time que gosta de ouvir música para estudar, coloque músicas em outros idiomas ou músicas instrumentais.
3) Faça anotações
Uma estratégia para manter a concentração e reter o conteúdo é anotar os pontos mais importantes que ler ou ouvir.
Deixe suas anotações organizadas e fáceis de entender, pois elas serão seu resumo para futuras consultas.
4) Compartilhe o que aprendeu
Conversar sobre o que acabou de estudar é uma forma de memorizar e até de ajudar outra pessoa a entender mais sobre o tema.
Terminou de estudar? Pega o celular e grava um áudio para alguém contando o que aprendeu.
5) Faça pausas
Ter pequenos intervalos enquanto estuda é importante para absorver o conteúdo e manter a energia. Dê preferência para atividades que você possa descansar o cérebro e não forçar muito a visão.
Uma boa técnica para fazer as pausas é a Pomodoro, que consiste em manter a concentração em uma atividade por 25 minutos e, em seguida, fazer uma pausa de 5 minutos. A cada quatro ciclos de 25 minutos, faça uma pausa de 20 a 30 minutos. Para ter mais controle do horário, programe o despertador.